Интернет-журнал Авитон    

Чтобы утро было добрым: как и сколько спать, полноценность сна

Чем опасно хаотичное пробуждение, спешка по утрам? Сколько должен спать человек? Что такое «фаза быстрого сна»?

Какой он, продолжительный, полноценный сон? Какую пользу мы получим от «ленивой» зарядки в постели?

Мы просыпаемся каждое утро, и всякий раз по-разному. А как делать это правильно?

Об этом статья.

Что делает человек, после того, как прозвенел будильник? Многие пытаются подремать ещё минут десять, а потом вскакивают и бегают по квартире, как ошпаренные, судорожно прокручивая в голове, как очередной раз будут слушать нотации от начальника и получать нагоняи за потенциальные опоздания.

Такое сумбурное и хаотичное пробуждение вряд ли настроит вас на нужный лад. Как результат: целый день вы будете раздражены, пребывать в плохом расположении духа, думать лишь о том, как скоро доберётесь до кровати, а здоровье может испытать вас на:

  • различные виды боли (головные, в области шеи и поясницы),
  • перепады давления,
  • головокружение.

То, что вы встали не с той ноги будет заметно окружающим, подсказкой будет выражение вашего лица, а между тем именно оно (правильные черты, отдохнувший вид, отсутствие следов бессонной ночи), привлекает других людей в первую очередь.

Чтобы ваше лицо светилось радостью весь день, нужно правильно просыпаться по утрам.

  1. Лучше отказаться от будильника, у которого в арсенале неприятный, резкий, будоражащий сигнал. Можно делать это под музыку запрограммируйте радио или телефон на приятную, не слишком динамичную мелодию, но обязательно вашу любимую. В продаже уже появились, например, будильники со звуками морского прибоя, пением птиц, шорохом листьев.
  2. Начните доверять своим биологическим часам, научите свой организм просыпаться в одно и то же время, если ваш мозг немного «потренировать», он сможет выполнять заданную вами метальную установку, пробуждаться в определённое время.
  3. Рядом с будильником, на тумбочке, должен находиться заготовленный с вечера стакан с прохладной водой, которую вы выпьете сразу, после того, как проснётесь.
  4. Начинайте свой день всегда без спешки выделите себе (конечно за счёт сокращения продолжительности сна) дополнительные 15 минут, что называется для «раскачки». В противном случае стрессовый подъём, суетливые сборы, страх неблагоприятно скажутся на работе желудочно-кишечного тракта, вызовут, к примеру, судороги желудка.

Время пробуждения зависит от того, кто вы — «сова», «жаворонок» или «голубь». Под первые два определения подходят только 20% жителей планеты.

Большинство людей – «голуби». Они не живут в заданном ритме и легко приспосабливаются, как бы режим дня не менялся.

Но даже такая полезная способность к адаптации имеет пределы. Чтобы сон пошёл нам на пользу, мы должны «высыпать» свои семь с половиной часов.

Оптимальный режим полноценного сна определила сама Матушка-природа: от заката до рассвета народная же мудрость гласит: «Ложиться следует с курами, а просыпаться с петухами».

Сон человека организован циклически, и каждая его фаза повторяется с интервалом в полтора часа. За ночь у взрослого человека сменяются от четырёх до шести фаз. Именно при таком количестве пробуждение будет более лёгким, потому что каждый цикл завершится периодом сновидений, то есть фазой быстрого сна (2/3 сновидений человек видит именно в этой фазе).

В эти моменты возрастает психическая активность организма, перерабатывается полученная за день информация, на уровне подсознания решаются бытовые неурядицы, скопившиеся за день. Поэтому, когда мы видим сновидения, утром мы просыпаемся легко, а из глубокой четвёртой стадии мы возвращаемся в реальный мир агрессивными и недовольными людьми.

Учёные из Америки пришли к такому выводу, что плохие сны крайне полезны для нашего эмоционального состояния, они появляются в результате анализа нашим мозгом накопленной информации, а также переживаний, страхов.

Зачастую подобные сны мы наблюдаем в утренние часы, во время фазы «быстрого сна». Специалисты утверждают, что плохие сны и кошмары, это совершенно разные сновидения так последние приводят к появлению страха, сохраняющемуся даже после пробуждения.

Как отмечают медики, пока мы спим, наше сознание занимается переработкой негативных эмоций, а к утру он вовсе избавляется от них. Поэтому пробудившись, человек расположен к получению новых впечатлений.

В подтверждение всему достаточно вспомнить известную поговорку: «Утро вечера мудренее».

К идеальному подъёму можно подготовиться ещё накануне, вечером. Залог хорошего, лёгкого пробуждения – безмятежный, продолжительный сон.

Поэтому возьмите себе на заметку несколько советов для хороших сновидений.

  1. В спальне, где вы отдыхаете, всегда должен быть свежий воздух, для этого периодически проветривайте помещение и по возможности держите форточку открытой.
  2. Незадолго до сна примите тёплую ванну с добавлением эфирных масел (успокаивающих и расслабляющих), также можно во время водных процедур использовать экстракт хвойных деревьев или обычную морскую соль. Температура воды должна быть не более 37 C.
  3. Ноги держите в тепле (надевайте носочки или используйте грелку).
  4. Обустройте свою комнату таким образом, чтобы она излучала уют и комфорт, тогда вы сможете полноценно отдохнуть, восстановить жизненную энергию. Уделите особое внимание матрасу, на котором вы спите, лучше, если он будет в меру твёрдым, это полезно для позвоночника (только в ситуации, когда он находится в ровном положении, клетки головного мозга снабжаются кислородом). Правильная подушка для сна также поможет вам принять удобную позу и расслабиться. Высота идеальной подушки выбирается с учётом ширины плеч человека, который будет на ней спать также она не должна быть шире матраса. Вы, наверное, не раз встречали в магазине следующие параметры: 50×50 или 50×70, так вот они полностью удовлетворяют перечисленным выше требованиям.
  5. Чем меньше света в комнате, в которой вы отдыхаете, тем лучше. За ночь вырабатывается мелатонин (больше половины суточной нормы), гормон, защищающий нас от стрессов, преждевременного старения, предупреждает развитие простуды и даже онкологии. При свете данный гормон не вырабатывается.
  6. Спать старайтесь ложиться не позднее 23 часов (самый здоровый сон именно до полуночи). На заметку худеющим! У тех, кто ложится пораньше, обычно нет проблем с лишним весом еще один бонус такого режима: улучшение состояния кожи. Если уснуть не получается, то не стоит себя заставлять, используйте время без сна с пользой: займитесь чем-нибудь, почитайте, сделайте уборку, в общем бодрствуйте пока Морфей не окутает вас организм сам знает предел своих сил.
  7. Перед сном, 20-30 минут посвятите любимому занятию, хобби, послушайте не динамичную музыку старайтесь перед сном не смотреть политические передачи, новости, чтобы актуальные, и не всегда положительные события, не заняли ваши мысли. Не вспоминайте неприятные моменты уходящего дня, как гласит известный афоризм: «спокойная совесть – лучшее снотворное».
  8. Актуальна в вечернее время и ароматерапия полезно вдыхать эфирные масла, в составе которых есть валериана или лаванда, а рядом с собой в постель класть тканевый мешочек с душистыми травяными сборами (с хмелем, чабрецом, мятой, душицей, березовыми листьями их аромат успокаивает и помогает заснуть.

Сон занимает треть нашей жизни он, подобно нашим органам, стареет и становится короче в итоге пожилые люди долго засыпают и часто за ночь просыпаются. У здорового человека проблемы со сном зачастую имеют субъективные факторы, например, бег по карьерной лестнице в ущерб своему здоровью.

Врачи во всём мире бьют тревогу, доказав тот факт, что за последние два десятилетия наш сон в среднем сократился на два часа.

Многие, в поиске полноценного сна, прибегают к препаратам снотворно действия. Врачи часто сравнивают снотворное с кредитом в банке: вы берёте взаймы несколько часов спокойного, безмятежного сна, но когда-нибудь настанет время отдавать долг — ещё большей бессонницей.

Бессонница – это первые звоночки, означающие, что наш организм начинает давать сбои. Медики приветствуют умеренную физическую усталость, ведь она способствует более быстрому засыпанию и здоровому, глубокому сну.

А вот заниматься аэробикой и фитнесом поздно вечером не стоит.

В идеале просыпаться рекомендуется с рассветом. Глаза ещё закрыты, но мы уже ощущаем начало светового дня и готовимся к пробуждению.

  • Не спешите выскакивать из-под одеяла лягте на спину и на несколько секунд замрите.
  • Отдайтесь на время своим чувствам прислушайтесь к звукам, которые вас окружают «услышьте» своё дыхание, сердцебиение, обратитесь к звуковым сигналам, доносящимся из-за двери, окна (голоса домочадцев, шум ветра, стук капель дождя по карнизу, пение птиц, сигнал машины).
  • Настройте своё зрение попеременно открывайте и закрывайте глаза, вначале осмотрите все предметы, рассеянным взглядом, а затем обратите внимание на детали.
  • Доказано, что быстрый подъём для организма подобен стрессу, серьёзной нагрузке, а также это вредно для сердечно-сосудистой системы.
  • Пока мышцы тёплые, сделайте лёгкую, в спокойном темпе «ленивую» зарядку в постели вообще возьмите за правило, никогда не делать резких движений сразу после пробуждения.

Упражнения после сна, которые вы будете совершать лёжа в постели, помогут вам улучшить настроение, взбодриться перед трудными рабочими буднями, зададут необходимый импульс для борьбы с лишними килограммами и приведут мышцы в тонус.

  1. Не открывая глаз, потянитесь, как это делают представители семейства кошачьих (для этого примите удобную для вас позу: лягте на живот или на спину). Потягивание сопровождается выработкой эндорфинов, гормонов, отвечающих за удовольствие.
  2. Раскиньте руки и ноги в разные стороны, подобно «лягушке», и начинайте дыхательные упражнения: «дышите» животом (данная часть тела «надувается» при вдохе, и втягивается при выдохе, повторите 7-10 раз) с помощью этого упражнения вы получите дополнительную порцию кислорода.
  3. Побудьте немного «лодочкой». Перевернитесь на живот, потянитесь назад и схватите руками стопы (ноги при этом должны быть согнуты в коленях). Теперь можете «покачиваться на волнах», не забудьте при этом приподнять голову и потянуть на себя стопы. Подобное упражнение поможет разбудить ваши внутренние органы: желудок, кишечник.
  4. Укрепить мышцы, расположенные вдоль позвоночника, а также избавиться от болей в области поясницы помогут следующие манипуляции. Поочерёдно притягивайте к груди ноги, согнутые в коленях и фиксируйте их на этом уровне обеими руками.
  5. Лягте на спину ноги вытяните, а руки забросьте за голову. Когда начнёте поднимать из этого положения левую ногу, одновременно протягивайте к ней руку, только уже правую, и наоборот (10 подходов). Если вы мечтаете о крепком прессе, возьмите это упражнение на заметку.
  6. Растирание и массаж ладоней, пальцев, оттягивание мочек ушей.

Если не «настраивать» ежедневно свой организм подобной утренней физической активностью, вам будет сложно включиться в какую-либо деятельность, на протяжении оставшегося дня вы будете ощущать вялость и подавленное настроение.

Утро начинается с пробуждения гормонов, один из которых – стрессовый кортизол, он настраивает человека на активную деятельность, повышает устойчивость организма к стрессовым напряжениям. Те, кто пытается после пробуждения повторно заснуть, на фоне активизированных гормонов, получает в итоге чувство разбитости и мигрень.

Никогда с утра не думайте о тех возможных и даже неизбежных неприятностях, иначе вы рискуете запрограммировать себя на негативные эмоции.

2019-07-15admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как правильно бегать: как начать, техника, трусцой

Но чтобы бег был не только полезным, но и безопасным нужно следовать простым правилам...

23 09 2020 23:23:47

Безопасность ребёнка: как вести себя ребёнку в подъезде

Согласно статистике, каждое третье преступление совершается в шаге от родного дома...

22 09 2020 0:26:43

Советы будущим родителям

Современные мамы делятся информацией о том, как справляются они...

21 09 2020 13:41:39

Беременность и роды: инфекция мочевыводящих путей

В результате замедляется ток мочи, образуются застои (в таких условиях активно размножаются микроорганизмы), это происходит на фоне расслабления мускулатуры органов, в частности уменьшения мышечного тонуса мочеточников (вследствие продуцирования прогестерона)...

20 09 2020 11:47:18

1 неделя беременности: признаки, симптомы, ощущения

Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...

19 09 2020 20:42:24

Изменения тела бодимодификация изменения тела

Как правило бодимодификация популярна среди молодёжи, которые проявляют свою уникальность подобным образом...

18 09 2020 10:30:34

Преимущества, которые даёт женщине процедура наращивания

В наше время есть просто «палочка-выручалочка» для таких женщин, инновационная косметологическая процедура красоты «Наращивание ресниц»! Итак, 10 причин почему Вы должны это попробовать:Содержание статьи:Всего одна процедура, и Вы получите пленительный, сексуальный, завораживающий взгляд в обрамлении роскошных ресниц...

17 09 2020 19:23:48

Первая беременность у женщин после 35 лет: плюсы и минусы

Медики же считают, что наиболее благоприятный возрастной период для рождения первенца — от 20 до 30 лет...

16 09 2020 16:40:29

Как избавиться от волос на руках, как убрать, удалить навсегда

Содержание статьи:Волосы на руках у девушек – опасно ли этоПрежде чем искать ответ на вопрос, можно ли брить волосы на руках девушкам, стоит понять причины их активного роста...

15 09 2020 9:44:31

Расстройство личности: в чём проявляется расстройство, синдромы

Однако, что же включает в себя этот термин на самом деле?Психопатия – серьёзное нарушение, характеризующееся явным перекосом в сторону развития одного личностного качества, наряду с недостаточной сформированностью других...

14 09 2020 21:52:19

Чем лечить аллергический насморк: спреи, таблетки, препараты и народные средства

Чем лечить аллергический насморк должен определить врач соответствующей квалификации после проведения необходимых диагностических процедур по выявлению конкретных аллергенов, на которые возникла реакция организма...

13 09 2020 19:18:50

Шиншилла: уход и содержание в домашних условиях

По этим причинам разные породы шиншиллы разводят на фермах в промышленных масштабах...

12 09 2020 12:48:15

Физиологический фимоз у мальчиков: причины, симптомы и лечение

Сегодня мы расскажем вам о том, что такое физиологический фимоз, каковы его симптомы, а также о том, в каких случая родителям надо бить тревогу и обращаться за помощью к специалисту...

11 09 2020 12:11:14

Нервная булимия

По данным ряда исследователей, она распространена чаще, чем анорексия: 4% всех женщин испытывали неконтролируемые приступы обжорства в те либо иные периоды своей жизни...

10 09 2020 10:48:38

Детский диатез

Проявляется диатез в виде высыпания на коже ребенка, на щеках малыша появляются шелушащиеся уплотнения, что и приводит к зуду...

09 09 2020 19:25:13

Как отметить 3 года свадьбы, сценарий свадьбы 3 года совместной жизни

Однако, если обращаться с этим материалом неаккуратно и неумело, то он может легко порваться...

08 09 2020 16:55:33

Роль родителей в жизни ребёнка

По своим метапрограммам существует четыре типа людей...

07 09 2020 8:52:14

Водолей и Водолей: совместимость

Эта пара может прожить веселую жизнь, полную авантюр и юмора, но этот союз может продлиться недолго по причине усталости друг от друга...

06 09 2020 7:14:57

Воспаление пазух носа: симптомы и лечение воспаления в носу

Все они соедниняются выводным отверстием с полостью носа...

05 09 2020 10:56:16

Степень зрелости плаценты (1, 2, 3) по неделям

Для характеристики ее состояния существует такое понятие, как степень зрелости плаценты...

04 09 2020 14:49:50

Как поднять и укрепить иммунитет у ребенка? что делать

И, как известно, от того, какой будет базис здоровья ребенка, будет зависеть, насколько крепким и здоровым он вырастит...

03 09 2020 22:12:49

Почему у кошки выпадает шерсть? (витамины от выпадения)

Особенно это актуально в период, когда случается линька у кошек...

02 09 2020 13:47:19

Саб симплекс для новорожденных: инструкция, состав, как принимать

Накопленная пища сразу не расщепляется и скапливается в животике...

01 09 2020 10:44:55

Заболевание почек гломерулонефрит лечение

Содержание статьи:Причины развития болезниРазвитие гломерулонефрита обусловливают два патологических фактора – воспалительный и аутоиммунный...

31 08 2020 17:32:53

Как первое свидание не превратить в страдание?

Как не превратить свое первое свидание в ад — актуальный вопрос, возникающий у абсолютного большинства из тех, кому предстоит первая встреча со своим избранником или избранницей...

30 08 2020 5:38:46

Вагинит (кольпит) при беременности: лечение

СимптоматикаКольпит при беременности характеризуется следующими признаками:• отечность оболочки органа• выделения белого или коричневого цвета, имеющие специфический кисломолочный запах• сильный зуд и болевые ощущения• поражается внутренняя часть бедра и ягодицы...

29 08 2020 23:35:31

Значение фамилии Камягин, Комягин, Комякин

Фамилия Комякин — возможно, вариант фамилии Комягин (замена парных г/к)...

28 08 2020 16:26:52

Как научить ребёнка различать цвета? Обучающие моменты изучения цветов, для детей начиная с года

Например, ребёнок в возрасте трёх лет должен знать основные цвета, уметь их назвать и отличать...

27 08 2020 7:16:21

21 неделя беременности: УЗИ, размер плода

Действуйте, двадцать первая неделя беременности – это ваш звездный час!Беременность 21 неделя — размер плодаНачиная с 21 недели беременности, размер плода будет измеряться от пяток до головы...

26 08 2020 12:50:14

Как приумножить деньги: способы, методы, советы

Существует множество примеров, когда люди получали наследство, деньги от продажи дорогостоящего имущества, хорошую премию или подарок, но не могли использовать свои финансы для преумножения...

25 08 2020 11:39:54

Скорая помощь» перед праздниками или быстрые диеты

Быстрые диеты для похудения имеют множество вариаций, к примеру, вот некоторые из них:В течение 3 дней, ваш рацион будет составлять только отварная курица без кожи...

24 08 2020 16:24:49

Красные пятна на ногах, которые чешутся: причины их появления

Содержание статьи:Симптомы возникновения сыпиЕсли раннее проявлений красных пятен на ногах и теле не было, то отследить возникшую новую сыпь и ее последствия будет нетрудно...

23 08 2020 3:59:28

Как обустроить клетку для хомяка

К «элементам декора» клетки хомяка относятся: домик, беговое колесо, пилка, игрушки и хотя бы одна поилка...

22 08 2020 14:45:34

Как отметить годовщину отношений? 7 вариантов

Это период когда чувства и эмоции еще, очень яркие и все запоминается...

21 08 2020 4:50:19

Активное мечтание одна из техник НЛП

Вообще Нейролингвистическое программирование – это не более чем комплекс моделей, техник и операционных принципов, которые способны воздействовать на вашу личность, меняя её мировоззрение и моделируя эффективные стратегии, как мыслительные, так и поведенческие...

20 08 2020 1:17:22

В каком возрасте можно смотреть телевизор ребенку? Влияние телевизора

Но настоящая проблема начинается тогда, когда малыша становится трудно оторвать от телевизора...

19 08 2020 15:29:19

Как правильно похвалить ребёнка

Так как перехваленный малыш становится очень зависимым от похвал...

18 08 2020 1:42:20

Фарингит и тонзиллит: лечение, чем отличаются, основные отличия

Фарингит и тонзиллит – это распространенные заболевания, которые схожи по своей клинической симптоматике...

16 08 2020 0:58:29

Лунные Близнецы — гороскоп родившихся под Луной в Близнецах

Впрочем, в ряде случаев это может быть трактовано, как незнание самих себя, в результате чего отдается предпочтение общению с окружающими...

15 08 2020 10:59:50

Когда режутся клыки у детей

Но не стоит волноваться – аппетит вернется, когда зубки прорежутся...

14 08 2020 9:33:52

Как красиво накрасить брови карандашом? Тонкости безупречного макияжа

правильно подстричь брови, а затем красиво накрасить их карандашом...

13 08 2020 13:15:15

Сонник Ветка, к чему снится Ветка во сне видеть

К чему снится Ветка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВетка во сне к чему снится сновидцуВетка – Держать во сне ветку в руках – к скорой перемене в делах, если она с плодами и зелеными листьями – к богатству и прекрасно проведенному времени в кругу друзей...

12 08 2020 17:49:12

Полоска на животе при беременности

В большинстве случаев после родов все приходит в норму, так как изменяется гормональный фон...

11 08 2020 17:37:15

Что делать если болит ухо: как лечить боль, лечение, лекарства, обезболивающие

Недомогание может оказаться довольно серьезным и привести к неблагоприятным последствиям...

10 08 2020 14:19:33

Как носить палантин

Откровенно говоря, название совершенно не меняет сути дела...

09 08 2020 13:32:18

Хронический трахеит, его симптомы и лечение у взрослых

) или даже смертельных исходов...

08 08 2020 22:18:38

Польза и вред сахара (тростникового, коричневого) для организма

Сахар вреден или полезен? Какие бывают разновидности сахара, и в каком количестве можно его употреблять в пищу? Почему вреден сахар и какое оптимальное его количество в сутки должно присутствовать в рационе человека?Содержание статьи:Разновидности сахараНа сегодняшний день употребляют и используют в приготовлении многих блюд несколько сортов сахара:• тростниковый• кокосовый• свекловичный• кленовый• сорговый...

07 08 2020 16:54:47

Повидло из вишни: рецепт на зиму вишневого повидла

Чтобы вишневое повидло получилось не только вкусным, но и красивым, нужно правильно выбрать плоды, соблюдать технологии приготовления и ни в коем случае не переваривать фруктовую массу...

06 08 2020 13:43:46

Как заморозить вишню на зиму правильно (заморозка в холодильнике)

Содержание статьи:Заморозка вишни на зиму — отличный способ сохранить питательную ценность, и возможность иметь под рукой начинку для вареников и пирогов независимо от сезона...

05 08 2020 17:58:47

Что делать женщине, если муж

Поэтому многие женщины склонны не менять шило на мыло, считая, что даже если им и удастся избавиться от мужа алкоголика, то следующий не будет лучше...

04 08 2020 16:29:54

19 лунный день, Девятнадцатые лунные сутки

Часть тела: пупочный центр...

03 08 2020 15:47:33

Гороскоп для Скорпиона Жёлтой Собаки

Одинокие же Скорпионы также будут постоянно чем-то недовольны, особенно явно это будет выражаться в начале года...

02 08 2020 13:45:54

28 лунный день, Двадцать восьмые лунные сутки

Камни: арагонит, анадалузин, хризопразСчастливый день недели 28 лунного дня: воскресенье...

01 08 2020 4:11:15

13 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 13 августа

И самое главное – это то, что в современном мире все реже можно встретить родителей, учителей, которые пытаются переучить ребенка и требуют, чтобы он писал не левой, а правой рукой...

31 07 2020 22:18:14

Касторовое масло: помощь от преждевременной эякуляции

Это состояние также известно, как быстрая эякуляция или преждевременный климакс...

30 07 2020 3:10:58

Снорекс — средство от храпа, инструкция по применению, отзывы специалистов

Способствуют снятию стресса, восстановлению организма за счёт здорового сна...

29 07 2020 2:27:59

Сколько идут выделения после родов?

Лохии (научное название этого явления) – это один из важных сигналов организма о происходящий процессах...

28 07 2020 17:13:26

Ловушки для мышей: как поймать мышь?

Содержание статьи:Почему мыши заводятся в домеГрызуны могут появиться как в частном доме, так и в обычной квартире, в центре мегаполиса...

27 07 2020 23:47:41

Луна в Рыбах для растений и садовых работ

посев, посадка и пересадка любых растений, особенно овощных — тыквенных и паслёновых посадка картофеля (особенно, если это третий день после полнолуния), посев цветочных растений, высадка рассадыпрививка, окулировка, заготовка черенков для прививок, укоренение черенков, обрезка деревьев и кустарников (лучше в новолуние, 3 и 4 фазе Луны), прищипкарыхление (лучше в 3 и 4 фазе Луны), полив (лучше на растущей Луне), подкормки (возможны), особенно минеральные некорневые (органическими удобрениями и в небольших дозах — на убывающей Луне) однако не рекомендуется заливать и перекармливать растения, это может привести к развитию грибных болезней и гнилейпокос трав заготовка листьев лекарственных растений, закладка компоста...

26 07 2020 21:27:56

Уход за помидорами Защита помидоров от их вредителей

Бороться с ними очень тяжело...

25 07 2020 19:23:21

Как правильно спать при беременности

Возникает много маленьких проблем и вопросов, которые в другое время абсолютно неактуальны...

24 07 2020 11:51:14

Сонник Богохульство, к чему снится Богохульство во сне видеть

К чему снится Богохульство: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБогохульство во сне к чему снится сновидцуБогохульство – Увидеть во сне, как кто-то рядом богохульствует, – предостережение о том, что по отношению к вам готовится какая-то несправедливость...

23 07 2020 19:10:26

Можно ли беременным ходить в баню

Ведь многие необдуманные действия могут повлиять на развитие ребенка и привести к серьезным последствиям...

22 07 2020 3:14:27

Рост косточки на ногах: причины, почему растут косточки на ногах

Содержание статьи:Причины появления косточек на ногахРост косточек на ногах, как правило, происходит у людей, которые подвержены плоскостопию...

21 07 2020 11:41:36

Баня — все поправит

Непременной частью гостеприимства было омовение посетившего дом гостя, ритуальные омовения — неотъемлемая часть почти каждой религиозной церемонии...

20 07 2020 6:53:46

Заработок на ставках

Выигравший спор получал заранее обговорённую сумму...

19 07 2020 13:17:12

Целебные свойства винограда: применение в диетпитании, рецепты

Многие годы специалисты в области диетологии и правильного питания были уверены, что залогом успеха является сочетание четверти порции белков и жиров, четверти углеводов и половины порции витаминов...

18 07 2020 5:22:30

Заболевания при беременности: цистит

Так каждая 10 беременная жалуется на этот недуг...

17 07 2020 22:54:35

У замиокулькаса желтеют листья: почему и что делать

Если замиокулькас желтеет, значит, растению оказывается ненадлежащий уход, либо на то есть иные причины...

16 07 2020 12:14:51

Боррелиоз (болезнь Лайма): путь заражения, стадии и симптомы

Эти бактерии вызывают патологические процессы во многих органах...

15 07 2020 5:21:28

Чтобы беременность была приятной

Адекватная информация...

14 07 2020 4:45:25

Продукты для здоровья: вишня, польза и вред

Является источником различных витаминов и микроэлементов, благотворно влияет на весь организм, обогащая его марганцем, калием, железом, фолиевой кислотой...

13 07 2020 22:27:56

Виды поощрений и их эффекты в воспитании ребенка

Материальное поощрение3...

12 07 2020 5:41:48

Как заморозить красную смородину на зиму (правильная заморозка)

Заморозка красной смородины сохраняет ягоды до следующего лета, и позволяет целый год баловать родных и близких самыми разнообразными блюдами и десертами...

11 07 2020 12:11:38

Как диагностировать и лечить миому матки

Современная гинекология предлагает несколько методов лечения миомы матки...

10 07 2020 7:59:43

Отбеливание кожи лица апельсиновой кожурой

Кроме того, этот тропический фрукт прекрасно выравнивает цвет лица...

09 07 2020 23:25:52

Гипертрофический ринит (хронический): лечение, симптомы

Механизм развития заболевания: гипертрофия прогрессирует медленно, постепенно, затрагивая сначала нижние, после – средние носовые раковины, далее распространяясь на всю слизистую оболочку...

08 07 2020 5:39:54

Правила съема

Гораздо важнее и интереснее формирование, ну или хотя бы начало классических конфетно-букетных отношений...

07 07 2020 20:53:56

Итальянская кухня гастрономический туризм

Но этим блюдом национальная кухня не ограничивается...

06 07 2020 15:28:18

Лечение затяжного кашля у взрослых, как вылечить продолжительный кашель

Возможные причины появленияЛечение затяжного кашля у взрослых должно начинаться с установки правильного диагноза...

05 07 2020 0:21:53

Скоро мама: идеальный гардероб для беременной женщины

Но это не повод переживать и расстраиваться...

04 07 2020 16:46:12

Сад и огород: как правильно выращивать хризантемы

Интересно знать, что ещё в V веке до н...

03 07 2020 4:48:23

Глицерин для лица

Содержание статьи:Свойства глицеринаГлицерин – трехатомный спирт, успешно применяемый в косметологии для оздоровления кожи лица и тела...

02 07 2020 5:16:26

Обновления клеток органов: продукты, положительно влияющие на работу и состояние организма

Ниже вы узнаете, как быстро идёт обновление клеток, как помочь организму в этом жизненно важном деле...

01 07 2020 17:39:31

Плюсы и минусы кастрации котов

Дело в том, что многим жалко подвергать питомцев болезненной процедуре...

30 06 2020 2:49:18

Ежедневный уход за телом

Содержание статьи:От регулярного и правильного ухода за своим телом зависит наше здоровье...

29 06 2020 23:47:36

Да мой ребенок такое нарисует за 5 минут»

Термин современное (или актуальное) искусство охватывает довольно обширный период с середины XX века по настоящее время...

28 06 2020 13:41:19

Домперидон: инструкция, показания, таблетки, отзывы, аналоги

Его применяют у пациентов от 12-ти лет, но в крайних случаях используют и в педиатрической практике...

27 06 2020 12:31:25

О чем можно спросить парня в контакте? Подводные камни виртуального общения

О чем спросить парня в контакте вам подскажет приобретенный опыт...

26 06 2020 23:34:15

Как принимать антибиотик амоксициллин при ангине у взрослых и детей, отзывы

Потому как возбудители ангины – бактерии (бетагемолитический стрептококк и стафилококк), главным оружием в борьбе с ней выступают антибиотики...

25 06 2020 19:54:25

Сироп и таблетки Бромгексин при сухом кашле: как принимать, инструкция

Для начала поговорим о фармакологических особенностях бромгексина...

24 06 2020 23:50:27

Как нарядить ёлку на год

Ни для кого не секрет, что главным символом такого замечательного праздника как Новый Год, является ёлка...

23 06 2020 14:49:49

Сколько должен съедать новорожденный

Сколько должен съедать новорожденный? Ведь подсчитывать каждый день объем желудка просто нереально...

22 06 2020 22:58:16

Малоподвижный образ жизни Профилактика сидячего образа жизни

Утром, уходя на работу, владельцы автотранспорта, особенно это касается проживающий в мегаполисах, сидят в долгих пробках, пока доберутся до нужного местоназначения...

21 06 2020 17:57:24

13 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 13 ноября

Но, возвращаясь к Валентину Гаюи, стоит сказать, что в 1803 году он получил от российского императора Александра I предложение открыть учебно-воспитательное учреждение для слепых в Санкт-Петербурге...

20 06 2020 7:11:26

Мед: польза и вред, полезные свойства, какой самый полезный

С его помощью они заживляли раны, излечивали простудные заболевания, укрепляли сердечно сосудистую систему...

19 06 2020 0:23:58

Народная косметика против морщин своими руками

Первые морщинки появляются уже после 25 летнего рубежа, конечно ещё не столь заметны, но уже есть...

18 06 2020 6:24:49

23 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 23 октября

Известно, что само слово «реклама» произошло от латинского аналога «reclamare» — выкрикивать...

17 06 2020 21:43:26

Почему мужчина не целуется? Разбираем по фактам

И поэтому ты сможешь очень легко определить, какой характер у твоего избранника и как он будет вести себя дальше...

16 06 2020 18:50:10

Сонник Водитель, к чему снится Водитель во сне видеть

К чему снится Водитель: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВодитель во сне к чему снится сновидцуВодитель – Если вы находитесь во сне за рулем своего автомобиля – это предвещает вам счастье, результативный поиск новых возможностей, приближение к цели жизни, чужого автомобиля – для решения серьезных вопросов вам необходим совет или поддержка надежных людей...

15 06 2020 23:39:27

Определение, кто такая стерва

С виду это может быть вполне милая девушка, стильно или опрятно одетая, но вот её поведение будет оставлять желать лучшего...

14 06 2020 18:48:52

Как определить пол ребенка по дате зачатия (таблица)

Более «серьезные» папы и мамы стараются даже пробуют запланировать пол ребенка по дате зачатия или другим способом...

13 06 2020 17:42:29

Как лечить синусит в домашних условиях

Формирование околоносовых (придаточных) пазух у ребёнка начинается в момент, когда он находится в утробе матери, и продолжается до достижения им возраста девяти – десяти лет...

12 06 2020 14:11:42

Гипотиреоз и беременность

Дело в том, что вынашивание плода и без того гарантирует гормональный дисбаланс, а дефицит тиреоидных гормонов только усугубляет это состояние...

11 06 2020 18:22:29

Жадность: как уличить кавалера в патологической жадности

Кстати, не стоит думать, что женщины корыстны и ожидают от возлюбленного только «инвестиций»...

10 06 2020 11:28:45

В поисках лекарства от старости

Питание с низким содержанием калорийВ настоящее время великими умами выдвигаются теории, на данную тему...

09 06 2020 9:11:53

Важные дела или измена?

Содержание статьи:Доверять или всё-таки проверять?В любовных отношениях важно доверие...

08 06 2020 13:57:26

Красота и здоровье: что такое мицеллярная вода и для чего она

Что мы знаем о мицеллярной воде и как следует её использовать, действительно ли она безопасна в применении, как говорят её производители?Содержание статьи:Мицеллярная жидкость: что это?Мицеллярная вода – это жидкость для снятия макияжа, содержащая в своём составе частицы, называемые – мицеллы...

07 06 2020 13:21:45

Варенье из крыжовника (рецепты), изумрудное, с апельсинами, королевское

В основном крыжовник сочетают с фруктами, медом или орешками...

06 06 2020 18:56:30

Как сделать пилинг от Виктории Бони в домашних условиях

Пилинг довольно популярен, его делают и в салонах, и самостоятельно в домашних условиях...

05 06 2020 5:36:56

Семейные отношения: мать и взрослая дочь, советы девочкам

Содержание статьи:«Я тебе добра желаю!»Все мамы устроены одинаково, считают дочку своим зеркалом и хотят, чтобы «отражение» было безупречным...

04 06 2020 19:26:47

Каметон в нос: можно ли брызгать от насморка, спрей для горла

Эти симптомы приводят к слабости и снижению работоспособности...

03 06 2020 12:13:21

ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы

Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь...

02 06 2020 6:11:27

Поделки своими руками для детей (пластилин, шишки, желуди)

Годикам к 3-4 уже можно изготавливать поделки с малышом из более сложных материалов, к примеру, листочки, желуди, шишки...

01 06 2020 2:24:11

Как можно избежать головной боли

Когда голова болит не часто и нет причин для опасения, то прежде чем бежать в аптеку за лекарственными препаратами, можно избавиться от болевых ощущений с помощью натуральных продуктов и знаний о полезных свойствах даров природы...

31 05 2020 5:44:14

Немецкие мужские имена

Но, тем не менее, красивые немецкие имена для девочек и мальчиков в последнее время становятся все более популярны среди многих европейцев...

30 05 2020 22:36:53

Как сесть на шпагат за неделю: как научиться, упражнения

Ведь с его помощью можно не только привести свое тело в порядок и избавиться от лишних сантиметров, но и улучшить свое здоровье...

29 05 2020 5:23:34

Выход на работу после декрета

А вы все чаще задумываетесь о выходе из декрета на работу...

28 05 2020 8:34:34

Калорийность гороха (вареного)

Особенно это касается людей, контролирующих свой вес, и вопрос калорийности зеленого горошка для них актуален...

27 05 2020 0:28:25

Выращивание картофеля под соломой: посадка картошки, как сажать

Содержание статьи:Подготовка делянки для посадки картошки под соломуДля этого необходимо предварительно пройтись по поверхности делянки плоскорезом Фокина, слегка взрыхлить почву, сбить сорняки...

26 05 2020 21:53:22

Значение фамилии Кобелев

В говорах кобельё — «собаки (самцы) бранно о людях»...

25 05 2020 6:23:58

ЗОЖ: можно ли пить кофе при беременности, влияние на плод

В действительности, всё не так безоблачно...

24 05 2020 17:51:10

Значение фамилии Летавин, Летаев, Летков

Прозвища и фамилии документированы в XVI -XVII вв...

23 05 2020 0:21:56

Денис Драгунский: тот самый Дениска

Произведения Дениса Драгунского, его книги, статьи, его размышления о жизни пользуются неизменным успехом у читателей...

22 05 2020 17:52:35

Приснился Охранник к чему это, что означает во сне Охранник

К чему снится Охранник: толкование по 100 авторамСонник целительницы АкулиныОхранник – что значит сон?Охранник – Встреча со старинным другом...

21 05 2020 1:58:11

Характер Водолея — мужчины, женщины, девушки

Представители этого знака хотят много знать, но не любят слушать поучений или советов...

20 05 2020 4:11:56

Сонник Бриться, к чему снится Бриться во сне видеть

К чему снится Бриться: толкование по 100 авторамК чему снится Бриться во снеБритье – бриться – Если вы наблюдаете за бритьем в своем сновидении, то в действительности вознамеритесь осуществить какое то перспективное дело, но у вас не хватит запала, чтобы достичь успеха...

19 05 2020 11:28:15

Комплекты постельного белья из бязи

постельное бельё из бязиС одной стороны важен здоровый сон, а для этого бельё должно быть из натуральных тканей, приятное на ощупь...

18 05 2020 21:26:23

14 лунный день для сада и огорода

Их энергетика под влиянием притяжения Луны движется от корней к стеблям, листьям и плодам...

17 05 2020 8:38:18

Капли в нос Називин, инструкция по применению для детей

Все это приводит к развитию осложнений...

16 05 2020 11:47:51

Чародейка рецепт

Такой торт можно приготовить на день рождения или на любой другой праздник...

14 05 2020 21:52:23

Как правильно держать новорожденного

Однако, несмотря на то, что ребенок только родился и выглядит очень хрупким, навредить ему не так уж легко...

13 05 2020 11:22:40

Развод через суд

Как подать заявление и документы для развода через судСразу стоит обговорить важный момент – если имущественных претензий много, или нужно оформлять алименты на ребенка, процедуру развода в суде должен вести хороший адвокат...

12 05 2020 23:33:22

Ротовирусная инфекция

Известно, что вирус активно размножается в желудочно-кишечном тракте, преимущественно в тонком кишечнике и выделяется в окружающую среду с калом...

11 05 2020 14:56:24

О модных серёжках — каффах, что это и как носить

Во-первых, каффы крупнее, а значит – заметнее...

10 05 2020 20:23:25

Колики у новорожденных: причины и симптомы, лечение и профилактика, диета и массаж

Ведь у мамы в животике ему не нужно было защищаться от окружающей среды, бороться за свое существование...

09 05 2020 11:25:33

Как рассчитать бюджет свадьбы - планируем свои расходы

А во-вторых, потому, что в суете предсвадебных хлопот бывает очень легко упустить какой-то очень важный момент...

08 05 2020 7:11:57

Частые ОРВИ, рецидивирующие синуситы, хронический тонзиллит

Общие симптомы:повышенная температура,кашель,насморк,болезненные ощущения в горле...

06 05 2020 17:34:35

Тардиферон: гино тардиферон, инструкция, назначение при

В крови наблюдается снижение уровня гемоглобина и красных кровяных клеток – эритроцитов...

05 05 2020 7:13:23

Фарингит при беременности: как лечить, лечение у беременных

Как известно, беременные женщины относятся к этой категории...

04 05 2020 3:57:13

Лечение спины пчелиным ядом, мази, кремы, отзывы

При укусе пчелы, жало не вытаскивали сразу, а ждали немного, чтобы весь яд вышел из иглы...

03 05 2020 5:24:32

Сонник Бородавка, к чему снится Бородавка во сне видеть

К чему снится Бородавка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБородавка во сне к чему снится сновидцуБородавка – Бородавки во сне могут предвещать вам борьбу за свои честь и достоинство, в которой вы окажетесь победителем...

02 05 2020 7:31:58

Отказ от прививок: как написать, как отказаться

В первую очередь стоит заметить, что все родители имеют полное право написать отказ от прививок, в России вакцинация добровольная и по закону никто не имеет право заставить родителей прививать своего ребенка...

01 05 2020 8:56:48

Что делать, если не отходит мокрота при кашле и не отхаркивается в горле

С увеличением нормы выделений, когда слизь не отходит, становится густой и затруднено дыхание, следует бить тревогу, так как это признак воспаления бронхов или легких...

30 04 2020 21:20:26

Откуда в организме появляются лямблии, чем опасны и как лечить

Как выглядит лямблияСуществует два вида лямблий — это вегетативная форма и цисты, которые размножаются в кишечнике и печени, сильно нарушая их работу...

29 04 2020 7:24:12

Горный Алтай: отдых летом, погода

В ней есть все, что радует человеческий глаз – заснеженные вершины гор, перевалы, кристальные водопады, горные реки, сказочные леса, тайга и многое другое...

28 04 2020 3:52:34

Эмоциональный интеллект ребёнка

Основная идея – посмотреть на сказку с точки зрения эмоций и чувств персонажей...

27 04 2020 22:55:26

Еще:
Информация -1 :: Информация -2 :: Информация -3 :: Информация -4 :: Информация -5 :: Информация -6 :: Информация -7 :: Информация -8 :: Информация -9 :: Информация -10 :: Информация -11 :: Информация -12 :: Информация -13 :: Информация -14 ::

Итак, что у нас сегодня самое важное на повестке дня?