Интернет-журнал Авитон    

Как разогнать метаболизм для похудения: практические советы из личного опыта

Как разогнать метаболизм?

Почему одни люди остаются стройными, питаясь беспорядочно, часто употребляя вредную калорийную пищу, а другие быстро набирают вес, даже соблюдая основы здорового питания?

Ответ прост – дело в скорости метаболизма. Чем выше скорость обмена веществ, тем быстрее будут выводиться из организма бесполезные компоненты и перерабатываться – полезные.

Содержание статьи:

Причины замедления

Первый и самый неприятный фактор, влияющий на процесс метаболизма – наследственность. Если у кого-то из близких родственников наблюдается склонность к полноте, скорее всего, низкий обмен веществ заложен генетически.

Сильно ускорить его не удастся, однако, ситуацию можно попытаться улучшить.

Следующая причина – эндокринные нарушения. Женщина, честно питающаяся по правилам, разумными порциями, просто не может быстро набирать вес. Наличие такой проблемы чаще всего говорит о гормональном сбое, неправильной работе щитовидной железы.

Вылечить подобные заболевания достаточно непросто, но возможно, главное – вовремя диагностировать неполадки.

Если же по линии гормонов и генетики всё в порядке, то виновником набора лишнего веса является образ жизни. В этом случае раскачать метаболизм, увеличив его скорость подвластно любой женщине.

Безусловно, для этого придётся потрудиться, однако никаких сверхсложных задач выполнять не придется.

Нет голодовкам!

Ни одна диета, основанная на урезании рациона до постоянного чувства голода, не приносит стабильных результатов. Придерживаясь такого подхода, возможно лишь получить маятник, кидающий вес из крайности в крайность со всё большим размахом.

Обмен веществ сильно замедлится, так как переваривать будет практически нечего.

Поначалу, конечно, килограммы будут уходить, так как поставка питательных веществ сократится. Но через какое-то время у организма включится программа самозащиты.

Проще говоря, он испугается голода и начнёт активно накапливать жировую прослойку на случай отсутствия еды.

В результате женщине постоянно придётся регулярно садиться на диеты со всё более и более скудным рационом, терпеть муки голода и жаловаться, что вес приходит даже от салата. А всё закономерно – теперь калории будут максимально вытягиваться из абсолютно любой пищи.

В итоге сброшенные килограммы обычно возвращаются в увеличенном объёме.

Питаемся, как птички

Замечали когда-нибудь, что птицы клюют по паре зёрнышек, но на протяжении всего дня? Этот принцип является самым подходящим для приобретения и сохранения стройной фигуры. Наевшись до отвала на завтрак, обед и ужин, человек обычно ощущает прилив сонливости и снижение работоспособности.

Самое неприятное – закинуть что-нибудь в рот всё равно захочется.

Большие порции еды растягивают стенки желудка, постепенно приобретающего размеры мешка. Пустоты требуют заполнения, получается парадокс – чем больше вы кушаете, тем больше хочется.

К счастью, обратное правило также работает. Не зря с давних пор врачи рекомендуют прекращать приём пищи сразу же после утоления чувства голода, размер порции составляет примерно 200-250 г или полную горсть.

Разумеется, это не значит, что придётся недоедать. Оптимальный режим питания – 5-6 раз в день.

Три основных трапезы и 2-3 перекуса. Благодаря такому подходу, человек может каждые два-три часа что-то жевать, удовлетворяя, в том числе, психологическую потребность заедать стресс.

Конечно, перекусы должны составляться из достаточно питательных, но не слишком жирных и калорийных продуктов.

Вода – первый помощник худеющих

На самом деле, полезно пить не только чистую воду. Прекрасно помогают:

  • пищеварению компоты,
  • свежевыжатые соки в небольших количествах,
  • морсы,
  • зелёный и белый чай,
  • каркаде,
  • отвары разных трав.

Единственное условие – полное отсутствие сахара. На крайний случай, можно воспользоваться растительными заменителями, например, стевией.

Достаточное обеспечение клеток тканей жидкостью способствует быстрой регенерации, поддержанию молодости кожи, выведению продуктов распада веществ, способных оказывать токсическое воздействие, а также значительно ускоряет процесс переваривания и расщепления пищи.

В общий объём входят и супы, а вот чёрный чай и кофе, напротив, отнимают соответствующее количество потребленной жидкости. Это значит, что на чашку кофе следует выпить две чашки воды.

Данные напитки обладают мочегонным эффектом, ускоряя вывод жидкости из организма. В результате может проявиться первичное обезвоживание и отёки, вызванные нарушением водного баланса.

Отказываться от любимых напитков не стоит, поскольку они оказывают и положительно влияние на уровень метаболизма. Достаточно ограничиться парой чашек в день, потребляя соответствующий объём остальной жидкости.

На зарядку становись!

Научно доказанный факт – сжигание жиров происходит, благодаря мышцам, даже в состоянии покоя. Мышечная масса способна уменьшать жировую прослойку самостоятельно.

Поэтому ввести физические нагрузки в жизнь просто необходимо, их благотворное влияние на скорость метаболизма трудно переоценить.

Сегодня существует огромный выбор спортивных занятий на любой вкус, стоит потратить пару дней, найдя вариант по душе. Обязательно включать силовые упражнения – распространённый миф о «перекачке мышц» у женщин не выдерживает никакой критики.

Мышечная ткань растёт под воздействием постоянной длительной работы с большими весами и мужского гормона тестостерона в сочетании с гормоном роста соматотропином. Эти гормоны у женщин вырабатываются в значительно меньшем количестве, чем у мужчин, поэтому и рост мышц у них проходит гораздо медленнее.

Большие мышцы культуристок, как правило, обусловлены ежедневными многочасовыми тренировками и приёмом стимулирующих препаратов. Обычной женщине занятия в тренажёрном зале 2-3 раза в неделю по часу принесут только пользу.

Можно добавить также специальное спортивное питание, содержащее много протеина и придающее энергии.

Худеем во сне

Давно известно – недосып провоцирует ожирение. Недостаток сна ведёт к уменьшению выработки гормона грелина, отвечающего за чувство голода.

Установлено, что люди, имеющие мало времени на полноценный сон, чаще испытывают непреодолимое желание поесть, особенно, сладкой или сдобной еды, богатой быстрыми углеводами. В таких условиях темп обмена веществ сильно снижается, откладывая остатки булочек в жировые запасы, из которых при необходимости можно будет извлечь энергию.

Помощники специального назначения

Многие специи так или иначе способствуют ускорению метаболических процессов в организме. Перец чили, имбирь, куркума и карри, корица, гвоздика, горчица, уксус должны всегда находиться в арсенале стройнеющих.

Помимо пользы, они придают замечательный новый вкус знакомым блюдам. Однако, нужно быть осторожным – поскольку пряности раздражают слизистые, возможно обострение проблем желудочно-кишечного тракта.

Правила ускорения метаболизма

Соблюдая некоторые рекомендации, можно значительно поднять уровень обмена веществ, увеличивая порции еды. Существует специальная система, основанная на строгом подсчёте калорий.

На первых порах постоянно считать и учитывать каждую калорию сложно, но результат того стоит. К тому же, очень быстро подобные действия превращаются в автоматические.

Есть и более ленивый вариант системы. Приступив к нему, придется завести дневник питания и весы, желательно, электронные. На первом этапе нужно в течение недели взвешиваться, ежедневно записывая вес и объём съеденной пищи (можно считать ложками).

В последний день выводится средний вес недели (среднее арифметическое), он и будет точкой отсчёта.

Следующий этап длится от недели до месяца в зависимости от состояния метаболизма. Суть заключается в том, что каждый день порция пищи увеличивается на 50 калорий. Ежедневные взвешивания при этом продолжаются.

Если за неделю по среднему весу появляется отвес, то на следующей идёт прибавка порции ещё на 50 ккал. Если же вес остаётся на месте или прибавляется, то порция пищи не меняется до снижения веса.

Таким образом объём еды за день доводится до положенного калоража, при котором женщина будет чувствовать себя комфортно, не испытывая голода. В среднем, количество калорий составляет около 2000, в зависимости от веса и роста.

Уходя от подсчёта калорий, можно сказать, что порции пищи становятся достаточно большими, чтобы после еды ощущать насыщение и прилив энергии.

Разогнать метаболизм – не самая лёгкая задача, но в результате можно будет спокойно кушать, не опасаясь остаться голодной или набрать вес. Конечно, принципы правильного питания соблюдать необходимо, поскольку никакой обмен веществ не справится с постоянным употреблением вредной пищи.

Однако, жизнь станет намного легче, когда уйдёт беспокойство за каждый съеденный кусочек.

2019-12-04admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Лечение неврологических заболеваний

Описаны два клинических случая (психоз на фоне сложных парциальных припадков и бред в комплексе со слуховыми галлюцинациями на фоне генерализованных тонико-клонических судорог), которые успешно отреагировали на рисперидон в дозе 4-4,5 мг / сут...

20 10 2020 2:55:13

Калорийность сала

Содержание статьи:Содержание полезных веществНесмотря на то, что калорийность сала свиного солёного достаточно высока, в нём содержаться витамины, необходимые для жизнедеятельности человеческого организма...

19 10 2020 13:35:12

Чем пилинг отличается от скраба? Что лучше

Содержание статьи:К сожалению, многие девушки даже не знают, чем пилинг отличается от скраба, не смотря на то, что они имеют отличия, чтобы разобраться в этом, необходимо ознакомиться с этими продуктами подробнее...

18 10 2020 16:38:39

Детский футбол

По словам тренеров, родители могут смело приводить в секцию детей:— активных,— ловких,— атлетической конституции,— эмоционально открытых,— считающихся с мнением окружающих...

17 10 2020 19:10:23

Женские резиновые сапоги, как подобрать стиль

С фантастическим мастерством и невероятно весёлыми, шикарными, обалденными и сказочными принтами, узорами и цвета, они переделали женские резиновые ботинки и возродили нашу любовь к старым добрым дождливым дням!Приобретя себе такие элегантные женские сапоги, вы будете так любить их носить, что будете в надежде ждать дождливый день...

16 10 2020 6:10:54

Луна в Стрельце: любовь, отношения, интим

Следствием такой доверчивости может быть муж, ушедший полгода назад выносить мусор и вернувшийся в чужих тапочках...

15 10 2020 12:35:37

Как определить пол ребёнка

Содержание статьи:Пол ребёнка заказать нельзяПрежде чем узнавать, на каком сроке беременности можно бежать за результатами пола, давайте сначала узнаем про сроки формирования пола...

14 10 2020 23:54:57

Решение проблем: разновидности проблем, методы и пути решения

Этот раздел затрагивает специфику жизненного пути личности, её трудных жизненных ситуаций и кризисных периодов...

13 10 2020 14:16:33

Отдых в Сочи летом в июне, июле, августе: погода, вода

А ведь отдых в Сочи летом может быть самым разнообразным, и каждый турист найдет там все, чтобы вдоволь насладиться отпуском и запастись самыми яркими впечатлениями на целый год...

12 10 2020 23:54:23

Бег для похудения: как правильно бегать, чтобы похудеть, отзывы

В чем же его преимущества?Содержание статьи:Бег для похудения: пользаПрежде чем говорить о том, как похудеть с помощью бега, перечислим преимущества этого вида спорта...

11 10 2020 22:25:11

Опасные симптомы при беременности

Но если в одних ситуациях вопрос решается домашними доступными средствами, то в других без помощи врача не обойтись...

09 10 2020 7:32:28

Что нужно знать маме призывника

В 2019 году планируется упразднить военную кафедру в вузах...

08 10 2020 0:24:24

36 неделя беременности: каменеет живот, шевеления плода, возможные роды

Он уже, можно сказать, не помещается внутри, поэтому шевеления плода на 36 неделе беременности доставляют маме массу неприятностей, и бессонные ночи просто гарантированы...

07 10 2020 3:25:12

Луна в Деве: любовь, отношения, интим

Секреты обольщения под Луной в ДевеВсё вышеперечисленное относится и к пикаперам, однако, нахождение Луны в Деве, может послужить началом долговременных, но ничего не значащих отношений, осуществляющихся по удобному для них графику, чётко расписывающему время и место встреч...

06 10 2020 4:26:56

Организация праздников: пижамная вечеринка

Bon Appetit!Какой к вечеринке придумать дресс-код? «Гламурки», романтика, полный улёт!Фланелевая пижамка и ночнушечка? Не всё так просто! Танцуйте и бейте в бубен оригиналы, маргиналы и прочие неординарные личности...

05 10 2020 21:33:37

С чем носить ботфорты (высокие сапоги)?

Такая обувь идеально подходит только высоким девушкам (рост от 175 см) с ровными и худыми ногами...

04 10 2020 18:34:54

Чем занять детей на даче: лайфхаки и баги

Старший читал, смотрел фильмы, периодически уезжал ненадолго с отцом в город или — надолго — в спортивный лагерь...

03 10 2020 15:58:20

Сонник Ветрянка, к чему снится Ветрянка во сне видеть

К чему снится Ветрянка: толкование по 100 авторамБольшой семейный сонник / Ольга СмуроваСнится Ветрянка , что это означаетВетрянка — ветрянка, ваш ребенок болен ветрянкой – то его ждет счастливое будущее...

02 10 2020 4:48:40

Женщина и возраст

Или 41 год и 10 месяцев, это означает, что у неё наступил кризис...

01 10 2020 8:57:44

Отдых и праздники: как встречать Новый год

Содержание статьи:Символ грядущего годаСогласно китайскому календарю, Новый год пройдёт под покровительством Жёлтой Земляной Собаки...

30 09 2020 0:31:50

Мужской и женский взгляд на бизнес

Ещё в XIX веке немецкий философ Артур Шопенгауэр привёл доводы в пользу «домашнего» назначения женщины...

29 09 2020 19:47:16

Сонник Боулинг, к чему снится Боулинг во сне видеть

К чему снится Боулинг: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБоулинг во сне к чему снится сновидцуБоулинг – Увидеть во сне себя в боулинге – означает стремление ваших недругов навредить вам...

28 09 2020 15:30:53

Карепрост: отзывы врачей офтальмологов, инструкция, состав, вреден

Состав Карепроста и его выпускГлавным действующим веществом препарата стал биматопрост в дозировке 0,03 мг/г...

27 09 2020 6:35:41

Не засиживайся! Интересные профессии, перечень

ПереводчикКак правило, востребованы в поездках те специалисты, которые владеют устным синхронным переводом – они сопровождают представителей самых разнообразных компаний, дипломатов, политиков, режиссеров...

26 09 2020 13:48:58

Как отметить 70 лет свадьбы, сценарий свадьбы 70 лет совместной жизни

Неспроста этот праздник получил такое название...

25 09 2020 16:24:42

Как стать любовницей идеальная любовница

Как же заинтересовать партнера в постели, показать всю свою сексуальность и запомниться ему, как лучшая любовница на свете? Может показаться, что дар обольщения исключительно врожденный, что неправда, ведь развить чувственность может каждая представительница прекрасного пола...

23 09 2020 11:20:51

Таблетки от гайморита: какие хорошие, как их правильно пить

Поэтому откладывать визит в поликлинику и заниматься самолечением при гайморите недопустимо...

22 09 2020 11:55:43

Как быть стервой с мужчиной: ледяная царица или гордая львица

Для одних – это личность, не останавливающаяся ни перед какими препятствиями для того, чтобы достичь поставленной цели начинает манипулировать судьбами людей и, минуя все препятствия «по трупам» достигает желаемого...

21 09 2020 22:42:33

Причины боли при овуляции

При овуляции может тянуть низ живота, болеть грудь...

20 09 2020 19:41:41

Совместимость женщина Козерог, мужчина Козерог

Совместимость женщина Козерог-мужчина Козерог основана на взаимном доверии, эти двое людей прекрасно знают все достоинства и недостатки друг друга, поэтому им так легко находить общий язык...

19 09 2020 21:52:52

Характеристика имени Евгения, сочетание с отчеством

Интересуется жизнью Иисуса Христа в то время, когда все ее сверстники читают сказку о Красной Шапочке...

18 09 2020 1:38:58

Значение имени Эмиль (мужского), что означает

Содержание статьи:Маленький Эмиль: становление характераКак правило, ребенок рождается в благополучной и обеспеченной семье, где в раннего детства выполняются все его прихоти и пожелания...

16 09 2020 17:12:43

Как развестись с мужем

Равно как не представляет особой сложности и сама процедура развода, если у супругов нет большого количества совместно нажитого имущества, которое предстоит поделить...

15 09 2020 19:10:41

Развитие ребёнка

Вовлекая своего ребёнка в развивающие игры в домашних условиях, родители могут много дать ему в плане развития умственной, физической, психической и эмоциональной сторон личности...

14 09 2020 4:53:22

Торфяные таблетки для рассады: инструкция, отзывы, рассада

Содержание статьи:Из чего сделана торфяная таблеткаДля обеспечения 100% всхожести дорогих мелких семян, обеспечения «чистого» посева рекомендуется использовать торфяные таблетки...

13 09 2020 0:45:19

Как навсегда избавиться от соперницы, чтобы муж любил только вас?

Мысль, что вы — третья лишняя, не дает вам спать по ночам, вы постоянно пьете успокоительное и не понимаете, что делать в такой безвыходной ситуации...

12 09 2020 2:23:38

Уход за телом от А до Я

И это мы чувствуем на себе...

11 09 2020 12:13:17

Условия семейного счастья

— Для кого-то счастье кроется в здоровье, причём не только в своём...

10 09 2020 8:58:23

Как ухаживать за замиокулькасом

В наших домах цветок появился сравнительно недавно и уже завоевал сердца многих...

09 09 2020 23:46:24

Сумка в роддом список вещей для родов

И в итоге получается так, что собрать-то собрали, а вот, когда дело дойдет до поиска чего-нибудь внутри, вот тут начнется самое интересное! Универсальная и полностью укомплектованная сумка для роддома по составу напоминает пресловутую бочку с селедками...

08 09 2020 22:16:30

Беременность после эко: ведение, признаки, тест

Шансы рождения здорового ребенка увеличиваются с каждым годом, а количество бесплодных пар сокращается...

07 09 2020 9:37:45

Окружность головы плода по неделям (таблица)

Норма определяется исходя из недели внутриутробного развития младенца...

06 09 2020 9:51:46

Прыщи на лице при беременности

Когда в тебе начинает расти твой малыш, организм начинает изменяться, ведь в теле живет уже ребенок, и оно подстраивается под такого пассажира...

05 09 2020 7:34:43

Лечение полипов в носу народными средствами: как вылечить чистотелом, отзывы

Играет роль и наследственная предрасположенность – считается, что люди, чьи родственники сталкивались с данной проблемой, в большей степени склонны к возникновению таких доброкачественных образований...

04 09 2020 18:22:42

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 1 по 11 июня

Вы можете найти более оплачиваемую и интересную работу, сменить род и вид деятельности, профессию...

03 09 2020 3:12:22

Луна в Скорпионе: любовь, отношения, интим

Секреты обольщения под Луной в СкорпионеНаконец-то пришло время пикаперов...

02 09 2020 8:32:45

Как отмыть микроволновку внутри быстро?

Содержание статьи:Естественно, для таких печей на полках магазинов можно найти специальные средства для мытья и чистки...

01 09 2020 22:43:45

Раскрытие таза в родах

Это относится и к тому, как рождается новый человек...

31 08 2020 18:14:23

Калорийность блинов

Однако не редко у любителей этого блюда возникают трудности в подсчете калорийности...

30 08 2020 0:43:57

Чего хотят феминистки

Феминистки и ученые выделяют в истории женского движения три «волны»...

29 08 2020 9:20:21

Лекарства от боли в горле: чем лечить больное горло, средства, препараты, травы

Показания для назначения медикаментозного леченияСамым частым провоцирующим болезненность в горле фактором является острая респираторная инфекция...

28 08 2020 20:19:55

Меню школьного завтрака: разновидности, советы

Основные продукты для здорового детского завтрака:– разнообразные овощи и фрукты– различные виды цельнозернового хлеба, булочки, питы и лаваши– помятое вилкой авокадо вместо масла в бутербродах– сыр и йогурт– постное мясо, яйцо, нут, тунец– охлаждённая вода или сок...

27 08 2020 20:50:44

Половое воспитание детей: сексуальная жизнь подростков

Не стоит навязывать ребёнку взрослые разговоры...

26 08 2020 13:54:26

Почему грудь болит, а месячных нет?

Однако как быть, если привычное чувство набухания и тяжести появляется, а менструация не начинается?Содержание статьи:Грудь болит, а месячных нетБеременность – самая распространенная причина, вызывающая подобную ситуацию...

25 08 2020 18:22:12

Сонник Включать во сне свет, к чему снится Включать во сне свет

К чему снится Включать во сне свет: толкование по 100 авторамЕсли спящий видит Включение света во снеВключать во сне свет – если свет не включается – вы никак не можете разрешить свои проблемы...

24 08 2020 15:54:59

Ощущения при беременности движения внутри организма

От юной, ещё чувствующей себя подростком, особы рождается настоящая сильная женщина, которая готова на всё ради защиты своего маленького комочка...

22 08 2020 6:12:43

Гель для увеличения: как работает средство, противопоказания

Так как проблема маленького члена и низкой самооценки по этому поводу сегодня актуальна, то и методы, которые помогают её решить, тоже добавляются и развиваются...

21 08 2020 8:42:32

Непослушный ребенок: что делать?

Непослушание из-за возрастного кризиса...

20 08 2020 4:41:29

День рождения 10 декабря какой знак зодиака

Хитрость, гордость, высокомерие, эгоизм – эти категории кажутся неведомыми рожденным 10 декабря...

19 08 2020 15:40:35

Диагностика и лечение налёта на языке у ребёнка

Иногда на языке образуется беловатый налёт, который становится уже отклонением от нормы...

18 08 2020 4:33:39

Здоровье ребёнка: вирус герпеса у детей, симптомы и лечение

Содержание статьи:Что такое «герпес»?Герпетическая инфекция — это вирусное заболевание, которое поражает как кожные покровы, так и слизистые оболочки...

17 08 2020 19:11:31

Сонник Бор (сосновый), к чему снится Бор во сне видеть

К чему снится Бор: толкование по 100 авторамЧего ожидать, если вы видели прогулку в боруСосновый Бор – ваше одиночество будет долго продолжаться...

16 08 2020 9:14:35

Как определить размер кольца

О них будет рассказано ниже...

15 08 2020 8:13:57

Детский подарок своими руками

Вот один способ...

14 08 2020 18:59:35

Воспитание ребёнка: как воспитывать ребёнка без крика

И когда чаша терпения переполняется детскими шалостями, многие родители в воспитательных целях переходят в крик, в том числе в людных местах...

13 08 2020 9:48:35

Ваша причёска может раскрыть что-то особенное в вашей личности

Женщины высшего класса носили сложные причёски, за которыми ухаживали нескольких специальных людей, которые поддерживали волосы в идеальном состоянии...

12 08 2020 3:14:37

Комнатные цветы, цветущие круглый год

Конечно, если потрудиться, то можно на подоконнике организовать красивый цветник, подобрав растения, цветущие одно за другим...

11 08 2020 12:24:59

Как отметить 45 лет свадьбы, сценарий свадьбы 45 лет совместной жизни

Оно имеет важнейшее значение, так как сапфир представляет собой один из самых прочных и дорогих камней на планете...

10 08 2020 14:36:14

Здоровье детей: самые распространённые ЛОР-болезни, виды

Иначе болезнь может принять хроническую стадию, а это чревато серьёзными проблемами...

09 08 2020 20:46:32

Асфиксия новорожденных: последствия при рождении, неотложная помощь

Последствия асфиксии зависят от степени тяжести и своевременного оказания квалифицированной медицинской помощи...

08 08 2020 17:47:21

Развитие детей в младшем школьном и подростковом возрастах

Нередко у детей раскрывается «моторная одаренность», которая проявляется в какой-либо деятельности: каллиграфическое письмо, пластика и т...

07 08 2020 18:13:11

Как быстро увеличить грудь?

О том, можно ли увеличить грудь и как увеличить грудь быстро и без вреда для здоровья, и пойдет речь в нашей статье...

06 08 2020 8:16:55

Чтобы дети не потеряли маму

У нее четверо детей...

05 08 2020 14:50:56

Кофе для похудения

Также стоит отметить, что если очень сильно захочется, то на полках супермаркета можно поискать, скорее всего, это вам обойдется не намного дороже, чем быстрорастворимый кофе...

04 08 2020 21:41:19

Можно ли есть лук беременным женщинам

Польза лукаЛук очень полезен...

03 08 2020 7:24:18

Сонник Бюстгальтер (лифчик), к чему снится Бюстгальтер (лифчик) во сне видеть

К чему снится Бюстгальтер (лифчик): толкование по 100 авторамСонник XXI векаБюстгальтер (лифчик) во сне к чему снится сновидцуБюстгальтер – Примерять во сне бюстгальтер – предупреждение: вы идете по неправильному пути лжи и обмана, мужчину такой сон также может предупреждать о последствиях его необдуманных решений и поступков...

02 08 2020 19:17:35

Болезненные месячные: причины и лечение, советы

Под влиянием гормонов эндокринных органов совершается ряд циклических изменений в слизистой оболочке матки...

01 08 2020 15:23:28

Народные средства если болит ухо: лечение боли, первая помощь

Ушная боль может быть ноющей, пульсирующей, стреляющей, может возникать ощущение давления или заложенности, сильный зуд...

31 07 2020 22:49:24

Касторовое масло для волос: отзывы, применение для роста, маска

Именно о них мы и поговорим в этот раз, а также расскажем о способах домашнего применения касторового масла для волос...

30 07 2020 9:36:50

Подростки и интернет самоопределение развитие

И помогает подросткам в этом Интернет...

29 07 2020 12:44:24

Настойка болиголова: применения, отзывы

Растет она вдоль дороги, на пустырях и даже не свалках, пахнет весьма неприятно, однако установлено, что отвары и настойки болиголова эффективны при женском бесплодии, анемии, синдроме хронической усталости, старческой деменции...

28 07 2020 6:51:43

1 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января

Кстати, в течение празднования запрещалось вершить суд – люди должны были только отдыхать и веселиться...

27 07 2020 7:31:24

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях: рецепты от целлюлита

Содержание статьи:Конечно, в специализированных салонах такой уход стоит не дешево, но его легко можно позволить себе и дома, использовав натуральные и очень результативные средства для борьбы с этим дефектом...

26 07 2020 19:25:33

Значение фамилии Лядиков, Лядин, Лядов

Прозвище Ляд и фамилия от него зафиксированы в XVII в...

25 07 2020 14:10:27

День рождения 20 января какой знак зодиака

Скорей импровизируя, чем усердствуя, они принимают жизнь такой, какая она есть, – переменчивой и полной неожиданностей...

24 07 2020 0:50:49

Лучшие корма для кошек: рейтинг кошачьих кормов

Содержание статьи:Лучшие кормаНет ничего лучше для домашнего питомца, чем корм из категории холистик в сухом виде...

23 07 2020 9:57:24

Красная смородина: рецепты на зиму без варки

Содержание статьи:Варенье из красной смородины без варкиЧтобы приготовить варенье из красной смородины без варки, придется запастись следующими компонентами:• красная смородина – 1 кг• сахар (песок) – 2 кг...

22 07 2020 16:17:57

Рецепты с фото, блюда на Рождество, что приготовить

Сам же праздник начинается с появления на небе первой звезды...

21 07 2020 19:10:35

Значение фамилии Мазин, Мазлов, Мазунин

Прозвища Мазика, Мазик (отсюда Мазинин, Мазиков) могут восходить и к диалектному мазик — «льстец, подхалим»...

20 07 2020 12:21:29

1 неделя беременности: признаки, симптомы, ощущения

Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...

19 07 2020 9:56:37

Значение фамилии Люлин, Люляков

: Андрей Данилович Люлька, мещанин брестский, около 1650 Иван Васильев сын Люлика, землевладелец, 1500 в памятниках зафиксированы прозвища того же корня Люль, Люлюшка...

18 07 2020 2:47:26

Как сделать компресс на горло (водочный, спиртовой) при кашле ребенку

Тем не менее компресс на горло при некоторых заболеваниях назначается, и многие специалисты отмечают его эффективность, безопасность, простоту применения...

17 07 2020 18:12:51

Бирюзовая свадьба: годовщина 18 лет совместной жизни

Именно в этот день вспоминается далекий момент создания семьи...

16 07 2020 12:45:22

18 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес

Благоприятный день для очищения организма и водных процедур...

15 07 2020 21:42:15

Вегетарианская диета для похудения

У них улучшается настроение и возникает много жизненной энергии...

14 07 2020 2:21:25

Как сохранить огурцы свежими подольше (до зимы)

Содержание статьи:Огурцы в банке в свежем видеВ обычной среде зеленый плод может храниться не более недели, а так хочется сохранить огурцы свежими подольше, как это сделать – закатать в банки, но без присутствия в них кислорода...

13 07 2020 9:36:49

Огурцы с морковкой по-корейски на зиму

Единственное, чем они отличаются друг от друга – способом нарезки овощей...

12 07 2020 2:43:20

Внимание – остеопороз!

Только после многочисленных переломов, случающихся на ровном месте, люди обращаются к специалистам за помощью...

11 07 2020 13:57:40

Как сшить платье для беременных самостоятельно

Поэтому остается два выхода: донашивать одежду уже родившей родственницы или подружки (что не всегда хочется) или сшить платье для беременных своими руками...

10 07 2020 4:43:16

Как упасть безопасно, если поскользнулись, способы

Как нужно падать, чтобы не причинить вреда здоровью?Содержание статьи:Учимся безопасному падениюПри падении у человека возникает риск получить перелом костей или же черепно-мозговую травму...

09 07 2020 17:59:56

Эксперт по продуктам: выбираем крупы и макаронные изделия

В зависимости от вида крупы, содержание углеводов колеблется от 60 до 75%, поэтому они являются уникальным источником жизненной энергии...

08 07 2020 2:35:35

Права беременной женщины и безопасность на рабочем месте

Работодатель обязан обращаться с беременной так же, как и с любым сотрудником, у которого есть определенные медицинские ограничения...

07 07 2020 3:19:12

Рак шейки матки: симптомы, признаки, сколько живут, стадии

Содержание статьи:Симптомы и признакиОбычно рак шейки матки не имеет симптомов...

06 07 2020 19:24:15

Как носить палантин

Откровенно говоря, название совершенно не меняет сути дела...

05 07 2020 18:56:38

Амоксиклав при ангине, гайморите у детей и взрослых, отзывы

Что это за лекарствоАмоксиклав – это препарат, в состав которого входит антибиотик Амоксициллин и клавулановая кислота...

04 07 2020 3:54:24

Счастливый ребенок

Как же сделать ребенка счастливым, как позаботиться о его будущем уже сегодня...

03 07 2020 19:16:31

Воспитание детей: подвижные игры с ребёнком на улице

Зато сколько радости доставит карапузу густо закрасить кусок асфальта или внимательно наблюдать за тем, как стачивается о землю мелок...

02 07 2020 6:51:43

27 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 июля

Тогда американские вооруженные силы спровоцировали самый крупный вооруженный конфликт, имевший место после Второй мировой войны и таивший угрозу для всего мира...

01 07 2020 0:25:45

Летнее платье крючком: схемы и описания

Летние вязаные платья крючком требуют максимума натуральности, когда дело касается пряжи...

30 06 2020 3:26:12

Зимняя обувь: типы обуви в модных тенденциях

Плюс ко всему босоножки и сабо, зимние балетки, обувь с заострённым носом, лакированные туфли к закрытой обуви отлично подойдут плотные колготки...

29 06 2020 20:24:24

Лечение гайморита насморк симтоматика

При гайморите, у больного, можно наблюдать припухлость в области носовых пазух, сопровождающуюся болевыми ощущениями, ощущение сонливости, ухудшается память...

28 06 2020 2:32:47

Практические аспекты подкормки растений от «А» до «Я&raquo

Без дополнительных подпиток растения начинают «голодать»...

27 06 2020 18:46:59

Суп фо бо, пошаговый рецепт с фото

Горячие и холодные, легкие и очень сытные, прозрачные и ...

26 06 2020 10:48:58

Голливудская улыбка

В этих неровностях могут скапливаться цветные пигменты от чая, кофе или помидоров, которые и окрашивают зубы...

25 06 2020 5:33:44

Рецепт с фото, приготовление шоколадного манник

Для приготовления в мультиварке манника шоколадного с кокосом и малиной понадобятся такие компоненты:— сахар (один стакан)— манка самого высокого качества (один стакан)— сахарный песок с ванильным ароматом (на две столовые ложки сахара нужны две чайные ванилина)— мука пшеничная (один полный стакан)— разрыхлитель (5 г)— кефир (один стакан)— масло сливочное (41 г)— какао-порошок (три столовые ложки)— яйца (два штуки)— щепотка соли— стружка кокосовая (пол стакана)— малина замороженная (260 г)...

24 06 2020 11:17:54

Меню на неделю для семьи (с рецептами на каждый день)

Плюс – сокращаются временные затраты, так как многие блюда готовятся на 2-3 дня...

23 06 2020 7:52:53

Как укрепить иммунитет ребенка?

Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...

22 06 2020 8:29:52

Синехии у девочек: лечение срастания половых губ

Тем не менее, срастание половых губ может способствовать появлению пленки, мешающей нормальному мочеиспусканию, и в таком случае нужно будет прибегнуть к лечению...

21 06 2020 18:40:16

Соус из красной смородины на зиму: рецепты

Содержание статьи:Польза красной смородиныЯгоды красной смородины обладают ценными свойствами, поскольку богаты витаминами и микроэлементами, органическими кислотами...

20 06 2020 1:39:42

Эфирное масло лаванды – свойства и применение

В результате термической обработки водного настоя цветков и листьев растения получается концентрированная маслянистая жидкость с сильным цветочным ароматом...

19 06 2020 11:23:23

Ребёнок родился в рубашке

Плотный плодный пузырьЧасто в комментариях я вижу вопрос: «У меня пузырь не лопался почти до полного открытия, и мне его вскрыл врач...

18 06 2020 15:57:34

Узкий таз при беременности: клинически и анатомически

Анатомически узкий таз характеризуется своими укороченными межкостными размерами относительно нормы на 1,5 см и более...

17 06 2020 1:52:11

Ребёнок ударился головой, что делать

После ощутимого удара головой первоначально малыш почувствует острую боль...

16 06 2020 7:36:42

Были вместе 53 года и умерли в один день

Вместе 53 года...

15 06 2020 15:38:20

Как лечить геморрой

Содержание статьи:Этапы развития болезни и основные симптомыГеморрой (геморроидальная болезнь) – это заболевание, представляющее собой образование узлов вокруг прямой кишки, что происходит в четыре этапа:На первом этапе человек чувствует дискомфорт и зуд в области заднего прохода, возможно появление боли, запора, выделение крови (при поднятии тяжести)...

14 06 2020 22:26:44

Про поцелуи для красоты, здоровья и хорошего настроения

Когда мы излучаем счастье, к нам тянутся люди (всем приятно находится в ауре любви), и таким образом нам легко налаживать контакты со всеми и на работе, и дома...

13 06 2020 4:40:24

Луна в знаке Стрельца – лунный день

В такое время улучшиться самочувствие людей, физическая форма будет хорошо поддержана...

12 06 2020 9:35:30

Беременность: схватки при родах, что ожидать

А фигура?! О ней пока лучше не думать...

11 06 2020 12:26:35

С какими жизненными трудностями приходится сталкиваться современным студентам?

Содержание статьи:Проблема первая: жильеМногие институты не имеют собственного общежития, в связи с этим иногородние студенты вынуждены снимать жилье, а для этого искать подработку...

10 06 2020 22:15:58

Значение фамилии Порфиров, Порхунов, Поршиков

Последние две фамилии могут восходить и к прозвищам Порхун, Поршик от глагола порхать (в XVI в...

09 06 2020 15:14:21

Сонник Водитель, к чему снится Водитель во сне видеть

К чему снится Водитель: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВодитель во сне к чему снится сновидцуВодитель – Если вы находитесь во сне за рулем своего автомобиля – это предвещает вам счастье, результативный поиск новых возможностей, приближение к цели жизни, чужого автомобиля – для решения серьезных вопросов вам необходим совет или поддержка надежных людей...

08 06 2020 12:58:38

Послеродовая депрессия: самое важное о расстройстве

Сам диагноз ставится примерно в 50% случаев...

07 06 2020 5:47:13

Лечим герпес сами

Это не только нарушает всю привлекательность и красоту лица, но и доставляет довольно неприятные ощущения...

06 06 2020 4:26:17

Беременность и роды: как родить здорового ребёнка

Что же является наиболее важным, и что родители могут сделать, чтобы как можно лучше подготовиться к рождению своего ребёнка?Вполне понятно, что наибольшую озабоченность всех родителей вызывает здоровье будущего нового члена семьи...

05 06 2020 2:10:47

Как составить сценарий празднования золотой свадьбы

Или обновляют полировкой старые, возвращая им прежний блеск...

04 06 2020 16:13:27

Ошибки родителей при самостоятельном лечении ребёнка

Когда ребёнок только чихнул, родители сразу же полностью готовы его лечить...

03 06 2020 1:46:38

Уход за жирной кожей, маски для лица

Однако, правильный уход заметно улучшает состояние кожных покровов, а удачно подобранная декоративная косметика скрывает недостатки и освежает лицо...

02 06 2020 12:29:26

Уколы детям: как делают уколы детям

И вот тут вам как раз пригодятся те навыки, о которых мы вам сегодня расскажем...

01 06 2020 0:25:43

Преимущества, которые даёт женщине процедура наращивания

В наше время есть просто «палочка-выручалочка» для таких женщин, инновационная косметологическая процедура красоты «Наращивание ресниц»! Итак, 10 причин почему Вы должны это попробовать:Содержание статьи:Всего одна процедура, и Вы получите пленительный, сексуальный, завораживающий взгляд в обрамлении роскошных ресниц...

31 05 2020 19:20:34

Можно ли при беременности принимать нурофен?

Он известен как болеутоляющее, противовоспалительное, жаропонижающее средство, эффект от которого можно ощутить в течение трех часов после принятия...

30 05 2020 18:51:24

Капли в нос Називин, инструкция по применению для детей

Все это приводит к развитию осложнений...

29 05 2020 16:42:31

Луна в Раке: любовь, отношения, интим

Так как любовь, рождённая под Луной в Раке, держится не на страсти или громких словах, а на нежности и доверии...

28 05 2020 15:17:47

Когда начинать чистить зубы ребенку?

Когда у ребенка появляются первые зубы, а происходит это в возрасте от 6 до 8 месяцев, многие родители задумываются о том, когда начинать чистить зубы ребенку...

27 05 2020 5:12:14

Беременность и здоровый сон: проблемы со сном, причины, советы

Также к причинам нарушения сна можно отнести физиологические состояния, отмечающиеся у беременной на разных сроках:— болевые ощущения в области спины, пояснице— активное шевеление плода— частые позывы к мочеиспусканию, обусловленные давлением увеличенной матки на мочевой пузырь— судороги икроножных мышц— хроническая усталость— недуги со стороны пищеварительной системы (например, изжога, запоры, вздутие живота)— одышка...

26 05 2020 1:32:45

Флюдитек: инструкция, дозировка для детей, противопоказания, аналоги

Поэтому фармацевты разрабатывают всё новые и новые лекарства, которые способны за короткое время вылечить те или иные симптомы заболевания и ускорить общее выздоровление малышей...

25 05 2020 16:22:51

5 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска

Что делать с волосами — взбиваем волосы, делаем пышную прическу для привлечения энергий природы...

24 05 2020 14:59:47

Еще:
Информация -1 :: Информация -2 :: Информация -3 :: Информация -4 :: Информация -5 :: Информация -6 :: Информация -7 :: Информация -8 :: Информация -9 :: Информация -10 :: Информация -11 :: Информация -12 :: Информация -13 :: Информация -14 ::

Итак, что у нас сегодня самое важное на повестке дня?